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我初三、身高182左右、但身体不够壮，投篮命中一般、想打小前锋、怎么练中投

我投篮姿势不是很标准，投中远距离时都是双手投出的、要紧伐

2025-03-13 02:23:05

推荐回答（5个）

回答1：

矫正正确的投篮姿势，每天徒手投篮，练投篮姿势。多去健身房，练练器械把上肢力量练上去，投篮姿势对了，知道发力的先后循序，投篮发力是从脚踝关节发力，途径小腿大腿腰部手臂肘关节手腕指尖，力道是很大的。先去练练力量吧，提高中投命中率，从定点投篮开始！

回答2：

其实投篮姿势各人差别都很大想投好篮至少你的出手姿势应在头上方，球不要从头两边出手。而且双手投篮也可以但要以右手手腕为发力点左手辅助。
其实分两种打半场想投准多练练定点投篮，罚球，身体不壮可以配合挡拆。
打全场体力消耗太大而且挡拆不好实施你可以多练练运球而且最好是后仰跳投。
晕 182应该打大前。。。。

回答3：

强制自己改变投球姿势，多联系力量比如俯卧撑杠铃（投中远距离时都是双手投出的）很可能力量不足造成时间可以每天正确投篮1000次 3天可改正投篮姿势

回答4：

投篮双手还是单手都是靠手感，但最好还是改成标准姿势，学打街球的话，这就不存在了，每天多练习中投，增强手腕力量哈

回答5：

从基本投篮动作学起，上网找一下图片，坚持这个动作，不能变动，坚持才能形成习惯，习惯了投起来得心应手。。