晚上运动会影响睡眠吗？
剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。
另外，运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象
不能做剧烈的运动
可以在吃饭后散步，这是最好的方法了
运动完就睡觉时睡不着的，因为大脑还在兴奋状态，暂时停止不下来，所以睡觉前不要剧烈运动！
当然影响
影响
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