睡前喝一杯牛奶有安神的作用，有利于睡眠，至于会不会发胖那是仁者见仁智者见智了，一般情况下牛奶里含有热量和脂肪还是比较多的，晚上喝得话肯定比早上喝容易胖，不过也要看个人体质，对于吃不胖的人来说是无关紧要的，我建议喝脱脂的
全脂的好点吧 脱脂的脂肪含量少
最好是脱脂牛奶
脱脂牛奶好些
