你长时间的不运动话 加上突然做些拉力的运动考虑是肌肉拉伤，没事的一个星期左右就会好的。
软组织有轻微的拉伤，不是经常做，刚开始不要一次做太多，慢慢的循序渐进，这样才不会拉伤软组织。休息2天，暂时不要做了，可以吃点止痛片或者贴伤筋膏
长时间没有运动，一下运动过度都会有，或者是你运动时用力过度，不小心伤到腰了。
长时间没做运动造成的，这很正常，过两天就好了
正常，继续锻炼。这是因为长时间没锻炼过。
很正常，锻炼太少。
总不运动，才做就有点痛了
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