知道长跑可以穿钉鞋吗

不可以，因为一般长跑都是以脚跟先着地再到脚尖，而穿上钉鞋则全是前脚掌祥银团着地，如此下去脚会觉得酸痛这样就谨橘无法完成长距离跑步。如在煤渣跑道上，钉鞋很扎地这样会更加费力。在400米跑到中，一般我是在1500米一下的项搏升目采用钉鞋跑。3000米最好使用轻便有弹性的跑鞋。

高手长跑绝对要穿钉鞋！长跑有很多方法，看你要跑什么道，要是水泥路的话？那肯定不需要穿钉鞋了。钉鞋的运用也是很讲究的。主要的就是跑道的问题，运动场正规的是400米一圈，搏唤姿有的学校也有200米一圈！跑道分为室内塑胶场与泥沙场，钉鞋有贵有便宜的，要是你经常跑步的，那么你就一定要买一对好一点的钉鞋。也是100来块人民币！钉子基绝有短有长的，钉子是钢制的最理想。短钉子是用来跑塑胶场的，长钉子就是用来跑泥沙场的。一定要注意这个问题。因为钉子使用久了？钉子就会通过地面的磨擦会消耗去的，特别是用来跑泥沙场用的钉子，特别容易消耗你的钉子，你就要仔细观察钉子的消耗程度，不能把钉子全部磨光，马上更换新的钉子。因为你要是将钉子磨光了后？那么你链轿就很难把钉子旋出来。
至于高手长跑应该穿钉鞋吗？要是跑步用上一般的平低鞋子的话？那么跑起来就觉得很缺乏脚抓地的好处。你不妨尝试一下，你穿平低鞋子，你朋友穿钉鞋，看看谁跑起来带劲一点？那绝对是穿钉鞋的占很多的好处。也会比你跑的更加轻松。
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想穿当然可以，不过穿了跑长跑后有什么后果，嘿嘿，你自己掂量吧

看你是在怎么样的场地了，在塑胶跑道是可以穿，也可以不穿。公路跑、越野跑就不能穿了。

说场地长跑不能穿钉鞋的，确定自己会跑步？长念缓跑配速高的大多都是前掌跑法，看看顶级的马拉松跑鞋或长跑竞速鞋，都是为前掌跑法设计的。场地5K，10K，是完全能用钉鞋的，有专门的长跑钉鞋，带一侍高模定厚度缓震中底，加前掌短钉，后跟落地老缓的通常是慢跑入门。