如果是蛋白质的话是这个，蛋白粉就不懂了
根据科学家的计算:3～5岁的儿童,每天蛋白质的需要量为50～60克;6～9岁为60～70克;10～12岁为70～80克;13～15岁为80～90克;15～18岁则为100～110克。对于成年人来说,日常保养或维持正常活动所需的最低蛋白质需要量,每天每公斤体重约需1.5克,譬如:体重为70公斤的人,每天需100克左右的蛋白质,其中30克应是动物性蛋白质。
每天只要一勺，约可提供8公克的蛋白质就可以了.
一天
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