以下是我自己的经验，先说，我是168身高，96斤，应该有资格吧
我两个月瘦了26斤
饮食上不要吃油炸东西（那玩意伤皮肤）
不吃吃辣椒和油腻的东西
我很怕吃药
我是吃一个内 调 减脂的食品品牌，现在也瘦下来了，皮肤也好了。
日常多喝水，可以泡决明子加菊花，助排泄的~
一天两次便便~不行的话别硬来~伤身体~
最后，还是劝你，减肥要使用对的产品才能健康减肥
控制饮食+适当运动是最有效的，生活中多喝日本TeaLife
拉丁舞，芭蕾舞，瑜伽，动感单车，不推荐吃药。
吃女皇不反弹，简单来说就是吃糖
深蹲和空中自行车我半个月大腿瘦了6厘米
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