长跑运动后为什么会有头晕想吐的感觉，如何解决？

长跑运动后出现头晕想吐现象，是一种机体缺氧状态，长跑是典型的有氧运动，应该在运动之前适当补氧。我们知道，通常理想状态下，所有的细胞都在做有氧代谢，这时候有氧运动的效果最佳。但是事实上有氧运动和无氧运动的界限很难准确把握。如果在运动前和运动过程中适当补充氧气，不仅可以提高机体细胞有氧代谢的活力，而且也可以延长有氧运动的持续时间，使身体达到最好的运动效果。所以想解决长跑后的这些症状当然要补氧咯，那补氧的话，您可以使用现在澳大利亚原装生产的OXYRICH氧卫士啊，它是一种液体补氧剂，我爸爸一直在用呢，不过他是用来改善打呼噜的，效果确实不错呢，而且运动员的话，使用也比较方便啊。

长跑运动后会有头晕想吐的感觉是正常反应，表示你这个人平时很少有运动。如果有运动，都是小运动量，对身体机能没有任何影响的。出现头晕想吐的感觉后，千万不要坐在地上或者躺在地上，这样会导致昏迷的。跑完后，慢慢的走一下，让身体机能慢慢的恢复，在走的过程中，喝点盐水，或者运动饮料，保持体内酸碱度平衡，这样才会慢慢的好。平时多锻炼一下身体，这样的情况就不会发生了。

跑的脑袋缺氧了，此时千万别坐下，可以慢走一下，然后低头弯腰，双手扶着膝盖位置，这样给大脑补充氧气，以后经常跑就不会有这样的情况了

一般血糖问题、气血翻涌问题，这个因人而异

这是人类的正常反应。只要你平时注意下。知道自己能跑多远。