有可能是运动前热身不够或者运动量过大导致你的肌腱韧带损伤，恢复时间比较长。如果疼痛剧烈可以去医院打一针封闭，效果很好，而里面如果加上营养剂的话，也有助于韧带恢复如果不愿意去医院，可以先在家热敷并要停止跑步；
