瘦人长胖的话，一般除了饮食注意外，还是需要多加强锻炼，这样的话，才能使身体更加强壮，但是要排除慢性消耗性疾病以及胃肠疾病，胃是担负着消化食物的重任，肠道是吸收营养的器官，这两方面一定要注意好，根据你的需求，饮食方面可从以下几个方面进行调理：
1、多吃富含锌和维生素B的食物；
2、应少食多餐，这样才有助于增加热量的摄入，每天摄入的热量要有积余才能增加体重；
3、按时进餐的同时吃些甜食；
4、每天要摄入充足的蛋白质，并选择容易吸收的食物；
5、每晚临睡前冲泡一杯加白糖的全脂奶粉饮用；
6、在专科医生的指导下，进行一些纯中药调理；
7、保持适当的锻炼。
重点加强锻炼身体，身体棒从来就不会生病，瘦一点就没有关系。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024