如果你确定没骨折那就脚后跟肿了踩地上疼韧带拉伤经疼二十四小时内间断冷敷以后改热敷再不好我就怀疑是骨折了可能性非常大
典型的踝关节软组织挫伤。确定没有骨折后，需静养，不要做运动。做功能锻炼。手握伤脚踝关节处。脚踝关节做内收，外展动作。以感到踝关节微痛，发热为宜。坚持一星期包你痊愈。祝您早日康复。望采纳
