最好的办法就是每天坚持做吸肛运动（收缩肛门)既可以缩紧阴道，有可以提高性高潮的质量和延长性高潮的时间。
可以用佳茵益生菌。可以调理缩阴。它是益生菌，不是药物哦。小孩子阴道炎都可以拿来冲洗的，孕妇怀孕了阴道炎也可以用。
可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶
最好的办法就是每天坚持做吸肛运动
既可以缩紧阴道，有可以提高性高潮的质量和延长性高潮的时间。
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