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晚上23点睡觉，4点起床，长期这样对身体有影响吗？
晚上23点睡觉，4点起床，长期这样对身体有影响吗？
2025-02-27 04:50:06
推荐回答（1个）
回答1：
已经满足睡眠的黄金时间。在凌晨1～3点是肝经的值班时间此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。
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