罚七米球可由进攻队任何一名球员主罚。罚球时，双方其他球员都必须退到任意球线以外，并不许干扰罚球队员，当裁判鸣笛后，即可射门。在球出手之前，主罚队员不得踩到罚球线，在整个过程中，必须有一只脚不得离开地面，在鸣哨后三秒钟内，必须将球掷出，否则将被判违例，由对方掷任意球。
罚球时，是主罚队员和守门员之间勇气、智力和心理的较量，主罚队员可以充分利用3秒钟的时间，做出各种虚假动作来迷惑守门员，以确定是大力直射还是轻轻吊射，是直接射门还是反弹射门，还有旋转射门、倒地射门等等；反之，守门员也会突然上前封堵角度，造成罚球队员措手不及，或采用各种从心理上获取有利因素的方法。但守门员在迎前封挡时，不能超越守门员限制线，也就是那条距离球门只有四米的一条小短线。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024