为什么下班后，回家都不想说话？？

情况和你差不多，写点自己的感受吧。
第一，真诚的沟通（这点非常重要），说说你的想法，说说他的想法，千万不要起冲突，只是聆听，给出你的有效性建议。
第二，培养共同爱好，运动也好追剧也好，有共同话题总比没有强。
第三，心理疏导。他压力大，又不爱说，你要积极给他疏导，安排一些减压的方式，最近我们喜欢上一起看美剧，或者去射箭，或者一起读一本书，然后互相讨论。
第四，放松对他的关注或控制。他压力大，回家只想歇着，如果对他过于关注，或者抱怨他不说话，会让他更有逆反心理。互相做着自己的事情，放松关注和控制，可能会产生距离产生美的效果。
以上是我的经验，希望对你有用。

下班回家后一句话都不想说，这种现象我把它称之为“下班沉默症”，也是持续的压力下体力和情绪过度透支所导致的。
上班时迫于角色的需要，你不得不侃侃而谈，过度透支了能量，按照物理学上讲的能量守恒定律，下班后没有了角色的要求，能量虚空的状态会自然呈现，这个时候不再想向外释放能量，典型的表现就是没有情绪、不想说话。

上述两种状态都是压力之下情绪非正常表达的结果，因此，特别提醒，在工作中要学会处理情绪。
在情绪管理方面，觉察是前提，首先你要意识到自己的情绪出来了；管理要跟进，所谓管理的意思是你要学会适度地表达情绪，在情绪信号的指引下，寻求一种合适的方式去表达，既给情绪一个出口，也达到自己沟通的目的；宣泄来补救，当你的情绪没能找到出口，而造成堵塞时，要及时通过运动、倾诉等途径宣泄出来，尤其要注意的是不能把上一件事情的情绪带入下一件事，不能把工作中的情绪带回家里。

对于你所提到的情况，建议每天结束工作后，先给自己留一小段时间或运动、或独处、或做些喜欢的事情来处理下情绪，然后再回家。在进家门之前，一定要给自己一个积极的暗示：再见工作，你好家人！我回来了，美好的家庭团聚时光开始了！

心理疲劳 “选择性沉默”,说到底,是一种心理上的疲劳。而压力太大,可能是最重要的“幕后推手”。为了应对工作和生活,

长时间的上班会让我们产生一定的疲惫感，所以有时候累到不想说话