减肥的秘诀只有六个字：少吃 运动 坚持少吃不是不吃，肉、米饭都可以吃，但是千万不要吃多，吃到不饿就可以，同时要培养良好的饮食习惯，如：饭前吃一个水果，喝一些汤,细嚼慢咽每天运动一到两小时，一个月就会见效的当然你如果很着急减肥的话就要加强了。
