没有太好的办法，只能清除部分公式达到效果了，我们工作用过11兆的文件，公式很多，速度很慢，一般我拿到后就将不需要再使用公式的部分选择（通常是整个工作表）选择复制，然后鼠标右键“选择性粘贴”“数值”然后保存，就发现好了很多了。
另外，将多余部分的拖沓公式删除也是常用的，比如只需要前100行数据 但是以前为了省事，可能拖了1000行，就比较影响速度。
还有，如果能升级成2007版本的XLSX文件，比XLS文件的效率会高很多。
我之前遇到的问题一样，没法发邮件。直接rar压缩就OK，大概是10:1的比例。
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