如何进入可控梦境?

我也经常进入可控的梦境，从儿时到今日一直都有。

要问进入可控梦境的方法，我估计没有一个方法是科学有效的。

我个人的经验是，在白天闲暇的时候多多回忆昨夜的梦，或者提前构思一下今夜的梦，这样对进入可控梦境会有帮助。

楼主说得长大以后发生可控梦境的情况少了，原因可能是成年后生活压力越来越大，工作的繁忙，以及生活的琐碎，都会使人越来越缺乏想象力，这可能会造成可控梦境产生的几率大大减少。我曾经有过一段时间工作特别忙，那段时间别提可控梦了，连梦都一个都没有做过。

以下是摘自《科幻世界·译文版》2007年第3期中——《猎梦人》中的注解。

原文是一个图表，概括了500分钟内可能发生于睡眠中的各种心里、生理现象，以及它们与肌肉基本参数变化的对应关系。我只能用文字表达以下。

0～50分钟开始进入入睡阶段的梦（带有焦虑的治理破碎的视觉现象）
100～200分钟内睡眠在不同时间会伴有磨齿、说梦话、梦游症、遗尿等
生理现象。
280分钟时会进入REM阶段的梦（会产生带有幻想主题的跳跃场景）
320分钟时会进入非REM阶段的梦（反映白天所经历的活动和心理状态，带有明智的主题）
380分钟时睡眠会伴有瘫痪感的生理现象。
※460分钟时会进入清醒的梦（梦中意识到是在做梦，还可以对梦的内容进行控制）

以上内容并非科幻小说内虚构的内容，而是文章的注解，是科学的。

补充：REM睡眠与非REM睡眠
我们睡眠时，存在着REM（快速眼球运动）睡眠和非REM睡眠交替的周期。在REM睡眠阶段，会有快速眼球运动、肌肉松弛和心跳加快。在非REM睡眠阶段，眼球向上面翻动，仍在床上辗转反侧，或打呼噜，也可能会发生短时间的呼吸中断。

仨字:那个后....(真的)
只找到这个
可控梦境

庄周梦蝶，醒来后不知庄周梦到蝴蝶，还是蝴蝶梦到庄周。可见梦境自古便是吸引人类思考的一种虚拟世界。当然，自发产生的梦境不受控制。作为经典虚拟世界题材的梦境，必须是“可控梦境”。

中国唐代沈既济的《枕中记》，便有“可控梦境”的萌芽构思。书生卢生屡考不弟，郁闷中遇到了方士吕翁，睡在他的魔枕上进入梦境。在梦里，他娶了崔氏女、进士登科、不停升迁、甚至几起几落，竟然出将入相五十年。拥有良田、甲弟不可计数。儿女都与名门望族婚配，可谓享尽荣华富贵。结果一觉睡来，吕翁在他入睡前闷的黄梁米饭还没有熟。这便是著名成语“黄粱美梦”的来历。

与“黄粱美梦”齐名的故事，还有“南柯一梦”。源自同朝李公佐的《南柯太守传》。主人公淳于棼在居室南边一株古槐树下饮酒。入睡后，梦到槐安国王招他作东床附马，后又授权他作南柯郡太守。上任二十载，经历无数事件，深得国王重视。后来与檀萝国交战失败，公主又病死。失宠于国王。经历这一番盛衰荣辱后才醒来。

我们都知道，“真梦”回忆起来是很虚假的。而这两个故事里的梦境，并不象真正的梦境那么荒诞离奇，相反却完全象真实世界。主人公在梦境中的经历也仿佛确实发生过，反倒使梦本身显得荒诞。在这里，“真”与“幻”构成了奇妙的辩证法。

科幻小说出现后，可控梦境也受到一些作家的青睐。不过，他们不能描写用巫术控制梦境。催眠术是最早出现在科幻小说里的“可控梦境”。前苏联大师别利亚耶夫曾经写过一个烩炙人口的小短篇《身临其境》，题材便是催眠术。

主人公“我”在山间巧遇隐士般的科学家瓦格纳教授，发现教授在自己的别墅周围建立了一个异常重力场，场中物体的分量减轻了许多。主人公被他的奇迹所吸引，进入别墅欣赏他的各类发明。瓦格纳告诉他，自己已经掌握了使地球加速转动的技术，一旦实施，世界各地的物体都会轻上许多，运输将更加快捷。

在主人公的见证下，瓦格纳启动了秘密机器。几天后，从赤道那里传来消息：由于离心力加大，物体都变轻了。慢慢地，地球越转越快。人类在低纬度已经无法生活，只能往高纬度迁移。而大气层也由于离心力加大，飞散到宇宙空间。主人公要求瓦格纳停止实验，但后者说，由于误算，他已经无法令地球慢下来。两人只好进入地下室生活，躲避灾难。

最后，地球疯狂旋转，一切重力都消失了，地面成了天花板，太空成了深渊。人们纷纷坠入深渊……“我”在此时醒来，发现这只不过是瓦格纳教授施加的催眠术，目的是想使“我”掌握一些物理学知识。和“黄粱一梦”故事类似的是，主人公在感觉上已经度过了许多时间，但实际时间只不过两分钟。

九十年代初，美国科幻片《梦境》展示了可控梦境的离奇与宏大：美国总统受良心折磨，经常梦到核战争之后的惨景，精神压力极大，以致于想与苏联谈判废除核武器。联邦调查局长鲍勃想暗杀总统，以此来维持美国的核优势。

与此同时，心理学家保罗正在研究一种方法，令治疗师进入患者的梦境，引导他们克服噩梦，治疗睡眠障碍。这个技术越来越成熟，以至于主人公阿历克赛可以凭意念就进入他人的梦境。最后，在总统的核战废墟梦境里，总统、刺客托米和主人公阿历克塞进行激烈搏斗，当然，最终正义战胜邪恶。托米和鲍勃都在梦中被杀死。

在这部电影里，出现了后来虚拟现实题材的一个普遍“法则”：如果一个角色在虚拟世界中被杀死，他在真实中也会死亡。后来的网络虚拟世界虽然不同于可控梦境，但也继承了这个“法则”。《梦境》的场面十分宏大，又有着梦本身的荒诞离奇的反逻辑色彩，构成了变幻无常的时空风光。

2000年上演的科幻片《入侵脑细胞》（The cell），是可控梦境题材的最新之作。患有精神病的杀手卡尔把抓来的女子置于地窖，在四十个小时内用水慢慢淹死，以此取乐。警察抓到卡尔后，正赶上他脑病发作，永远也不会醒来，而被囚女子的性命危在旦夕。警方请睡梦研究所帮助，女医生凯瑟琳通过仪器，进入卡尔的梦境，试图从那里找到杀人地窖的下落。

和《梦境》一样，《入侵脑细胞》里的科学家们也是为了治疗心理疾病进行这项研究，甚至也有一位美丽的女医生可以进入别人的梦境。不过，它也增加了一些条件：两个人可以互相进入对方的梦境。在谁的梦境里行动，谁对事件进程就有控制权。另外，如果一个人进入另一个人的梦境，却慢慢忘记了那只是梦，误以为真实，就会迷失在那梦里。

浅睡时的梦比较容易受控制,如果你在睡觉的时候知道自己在做梦,那这时的梦就比较好控制.还有就是做一些经常做的梦,如果你一直想事情的发展,那梦就会按你想的方向发展

梦只是白天太忙来不及想的东西晚上你睡觉时才会把这些东西放大．．．其实我也想控制，我也想研究这．可就是控制不了．
我觉得白天的小事一直放在心中不去想，晚上睡觉前就想那．或者天天忠于什么事，到睡前都去想．．．这样可能就可以控制了

一般睡回笼觉的时候可以很容易控制梦境，或者在浅睡眠的时候
其实人长大也做梦，不过记忆力没有原来的强了，醒来的时候都忘记了