乙肝小三阳如何保养

　　一、饮食宜多样化。乙肝小三阳患者不必强调忌口，饮食原则是清淡、易消化、富有营养。蛋白质是人体重要的物质基础，是免疫物质的“原料”，适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤，有利于受损的肝细胞修复、生长、更新，可缩短病程，减少肝炎慢性化概率；同时要多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，注意保持体重，防止因过胖而并发脂肪肝。乙肝小三阳患者还要特别注意不要吃糖过多，因为人体三大代谢主要依靠肝脏，如果患乙肝小三阳后还服食大量糖分，必然会增加肝脏的负担，诱发糖尿病。此外，得了乙肝小三阳以后，平时应该禁酒，也不要喝含酒精的饮料，忌服损害肝脏的药物。

　　二、若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。乙肝小三阳患者多急躁易怒，而慢性乙肝患者因长期患病，精神压力大，情绪很不稳定，这就特别要注意保持良好的心态，不要过分顾虑疾病本身的危害，否则会影响睡眠和食欲，甚至加重病情。总之，良好的心情对乙肝小三阳患者病情的恢复是非常重要的。

　　三、乙肝小三阳病人自觉症状消失，肝功能正常，也不能认为已经痊愈，必须要使乙肝表面抗原转阴后，才是完全治愈。这时亦应注意活动量，剧烈的活动如打球、参加体育比赛等，应尽量避免，在随访两年以上无变化者，才可如正常人一样活动。而在乙肝小三阳急性期和慢性肝炎活动期，减少体力消耗，降低肝脏负荷，增加肝脏血流量是治疗的关键。进入恢复期，休息原则是：动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息，餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。

经常用溪黄草泡水当茶喝，有一定的效果。

不要喝酒吸烟，保持愉快的心情。关键的问题是要提高个人的免疫功能和抗病毒能力，一方面使自身有能力消除乙肝病毒，另一方面保持目前乙肝病毒的携带状态不再发病

既然是乙肝,就是要注意保护自己的肝脏.
在吃方面:不要吃损害肝脏的食物如:猪肝等脏器,以及通过肝脏代谢的药物.
在喝方面:不要大量的喝酒,增加肝脏的代谢能力
在平时多做运动,保证体质强健