要是女生的话！建议你睡觉前练一会瑜伽！平复心境！要是男生的话！睡觉前做一些运动！最好累一些！这样比较容易睡着了！去以前也这样！睡觉前很有精力的话！就容易翻来覆去的睡不着！
只有轻松睡眠才能享受快乐生活。还有就是,对于不得不去想的事情，可以抽出睡前1个小时集中精力去想，做出如何处理的决定。等事情想清楚后，建议出去散会儿步，回来后洗个热水澡，或用热水泡泡脚。
