一是擦点跌打损伤的药，像红花油、云香精之类的效果还可以吧。二是用毛巾热敷，每天次数尽量多点，要热点。三是戴护踝（是踝关节受伤吧？），确保脚踝不再受伤，走路时伤脚尽量秒用点力。自己多注意慢慢会好的，不用太担心。
我同学前几天打比赛刚扭伤 肿的特别厉害 去的一个单门的推拿 就是一个老医生那 用针灸穿了两次吧 然后慢慢在那揉 不过一定得及时去 挺管用的
云南白药 啊
去看医生
