其实你最大的疑问是单单小臂发力出杆会很轻是吗？其实单单小臂发力是不够的，要配合上手腕的运动。在打台球的时候不是说你力气用的越大打出来的球就越有力。主要是看出杆时候的速度。出杆时速度快了，母球的动力就大了~杆法出来的也会相对明显很多。手腕的运用是这样的。首先是手指不要握死球杆，这样腕部晕不了杆子！手腕放松。腕部随着小臂的摆动而摆动。在出杆时球杆快接触母球的那一刻手腕向前小臂发力~同时带动手腕的抖动。这样出杆的速度就会很多，母球的动力也会大！至于你说的大臂一定都不能动那是不可能的。这里说的大臂不动是指大臂保持放松状态。稍微的动一下没事的！还有杆子贴着腰部什么的这个我觉得完全是个人的习惯问题。只要你出杆直那就用自己习惯的动作就好了。没有必要一定要什么规范的。呵呵！纯手打。望采纳。
CAVEN0614的回答已经是相当好的了，不过这些内容固然好，和网上能搜到的东西都是差不多的，还是没能点到你问题的核心，就连你自己也没真正搞懂自己调整姿势后带来的变化和原因到底是什么。
你追加到200分，我来告诉你真正的答案。嫌烦就选择CAVEN0614的回答，他这个方法肯定是没有错的，你可以搜一下各大论坛，这个回答作为标准答案绝对是够的。^_^
刚开始都这样，练练就行了。希望能帮到你。
我也是刚刚练习斯诺克，遇到的情况也是跟你一样，肘部摆动下沉幅度大，自学都是这样的下场。
二楼分析的相当精辟，我就不多说了
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