除了大量的练习之外，没有什么捷径可走，只有每天保证大量的练习，保持自己的灵感，把整个的动作分解成若干个分动作，然后有意识的苦练每一个分动以及之间的连贯性，首先，不能急，不能一口吃个胖子，要有计划的把各个分动作之间的连贯性，分开来，一天练一个或者两个，多多练习，最后合成一个，同时还要练习腕力、臂力、速度、急停、假动作、后仰投球等基本素质动作。
弧度高一点，手指手腕柔和点，发力从下至上，女生力量偏弱，推荐还是双手投篮好一些！
多数男生和少数上肢力量较强的女生，宜选择单手肩上投篮，而多数女生和少数上肢力量较弱的男生选择双手胸前投篮为好。
你们女生 力量方面有一定的影响，练习时应该手腕力量 加上腿部力量 然后自己找一个 身体感觉适应 并且不太费力的动作 多练习 然后 自己记住进球时身体的状态及动作 就OK了 ！！主要还是多练习...... 加油！！
女生要用双手，尽量瞄准篮板，在篮下擦板偷懒命中率比较高。只要把球打中篮板上的小方框内，就很容易进，但是仍需多加练习！
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