激动时候如何放松

激动的时候，深呼吸，心里慢慢的默念数字，叮嘱自己要镇定，想办法去想其他的事情，以快速转移注意力，告诫自己在冲动的时候不要轻易的去下决定，凡事等自己心情平静下来以后再说。冲动时做出来的决定和事情，过后往往容易后悔、追悔莫及。记住冲动是魔鬼，这句话一点儿不假。小不忍则乱大谋，太容易冲动的人往往很难成大事儿。
还有平时多注意锻炼自己学会忍耐，不要太过于计较，做事情多考虑后果，平时多听听轻音乐和慢节奏的音乐，有意的去培养自己的慢性子。有时间可以培养自己养花、钓鱼等情调的兴趣爱好，慢慢陶冶自己的情操，无意中收敛自己的心绪。多了解一些法律知识，多看些法制节目，如央视一套的《今日说法》，十二套的《第一线》和《中国法制报道》，北京卫视的《法治进行时》，重庆卫视的《拍案说法》等等，我平时就喜欢看这些电视节目，兼有新闻性和教育意义。

深呼吸一般对于平时冷静的人有较好的效果，但是对于情绪比较有波动的人就没什么效果，我觉得应该多看看书，有空多运动，锻炼自己怎样收敛脾气，可以适量的找好朋友倾诉，跟朋友打场篮球发泄一下！如果实在不行，就喝点冰水！

听听轻音乐，一定做到的是不再去想那件让你激动的事！也就是转移注意力

应该时刻告诉自己你不可以这样做，这样做不是好的表现，平常可以多看些激动后惭愧结局！加油！

没有高人能救你，还是思想不够成熟，把忍字纹了身上也没用，随时念 阿弥陀佛，随时想 难得糊涂~