通常来讲俯卧撑能够练到的肌肉群有胸大肌。背阔肌。肱三头肌以及腰腹部肌肉。对肱二头肌没有明显作用，如果想练肱二头肌应做弯举类动作或反手引体向上。
解：第一问：有作用。第二问：对二头肌不明显。对三头肌和背阔肌十分明显。我自己也经常锻炼身体。现在我30岁，依然有6块腹肌，胸大肌和背阔肌一直是本人的亮点。
有作用而且也能锻炼肱二头肌，但是对与锻炼肱二头肌作用不大，做双杠更好一些
可以。。建议去健身房。。以免拉伤
有用 ·但要做的标准··不标准还不如不做··
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