合理饮食，保证营养均衡适量运动，篮球是不错的选择，跳绳也好充足的睡眠，人在睡眠时才有利于生长素的分泌，而生长素是长高必备的。
多跑步 多打篮球
估计很难长了，你已经过了青春发育期 。但是多补钙，晒太阳，再加上多打篮球，多游泳还可以长
双手握住单杠,经常吊一吊，甩一甩身子很有效。你还在上中学，长高应该不是问题。
多锻炼
这么残忍啊，应该不会
