打坐时意守下丹田应该怎么守？

2024-11-22 18:34:09

推荐回答（5个）

回答1：

方法有多种，常用的方法：
1、放松，注意下丹田，感觉这个部位的变化，如这个部位的起伏、或温度变化感觉，等等。
2、注意呼吸，好像鼻子在下丹田，在下丹田呼吸，保持这个注意力。
3、观想丹田处有一朵莲花，呼气时花开，吸气时闭合；或者静静时观想花开的感觉。

回答2：

不要刻意的，感受气从鼻进入慢慢流入下丹田的过程，时间长了然而然就可以了

回答3：

系心一处，不可着意着相守，否则反而不利于身体。可以去看看天台宗的《小止观》，守一实际上是止的一个法门，而且是初级法门。当然道家也有类似的方法。如果看古文吃力，我可以发给你一个文白对照的。自己要多看经典的佛道经，寻个明师，老在网上问也不是办法。

回答4：

注意力集中在下丹田处，意念不可涣散。

回答5：

是很难做到的！我以前也试过！