不算多！说真的，要是靠节食来减肥的话是不长久的，因为累积的那股馋劲上来反而会吃更多的食物，反弹的很厉害的！要是真的想减肥的话肯定只有合理的饮食搭配适当的运动！这样做虽然效果缓慢，但是反弹的也很缓慢，只要保养得当，甚至不会反弹，且对身体伤害也小。平时可以用山茶油或橄榄油代替家里的菜油，没事多运动，走走路也好。不想跑步就快走，也是很见效的！总之：贵在坚持！祝你成功
减肥还吃甜的？
