肌肉疲劳，或强度过大适当放松，每回做完，都有缓冲运动的。就是放松肌肉的运动。
运动疲劳了。。只要坚持下来，，效果就会更加好。
你好。我是专业运动员。不是越来越差了。只是你以前不怎么运动。突然一运动肌肉会发疼越做越累。你慢慢得坚持住就好了。
