你好朋友；得了慢性鼻炎和咽炎要合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，宜吃清淡，具有酸，甘滋阴的一些食物，如水果，新鲜蔬菜，青果等。经常含服四季润喉片，薄荷喉症片等。祝你健康！
