一碗米饭有多少克

一碗米饭大约有100克。1瓶啤酒=四两米饭。

啤酒以大麦芽﹑酒花﹑水为主要原料﹐经酵母发酵作用酿制而成。啤酒度数低则能量低，因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料多，发酵之后的能量自然更多。

1瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭（大约为两碗米饭）或者100克馒头产生的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭。这就不难解释流连酒桌的人未到中年就大腹便便了。根据每日酒精摄入不超过15克的标准，建议啤酒一天的饮用量不要超过500毫升。

扩展资料：

北京大学公共卫生学院营养学教授马冠生说，粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一碗2两米饭的能量约为120千卡，一个2两馒头能量为220千卡。一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡；如果是肉粽，能量还会更高的。

豆沙粽一般含有糖，豆沙可能用动物油炒过，能量也很高。“从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗饭，如果算上里面的肉、油等，一个粽子的能量，要比一碗饭的能量高很多。”

参考资料来源：人民网——一个粽子热量超过一碗饭 满满的都是热量！

参考资料来源：人民网——一个苹果=一碗米饭 6大食物等式你知道吗？

这样一碗米饭大概是300克~500克。

我们日常生活中所使用的盛饭的碗通常在4寸~7寸之间，根据碗的大小，以及煮熟的白米饭重度可以推断出，这样一碗米饭大概300克到500克之间。

拓展资料

大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。

蒸米饭步骤：

1、首先选米，不同的大米口感不同。新米含水量较高，吃口较松，齿间留香；陈米则含水量较低，吃口较硬。

2、量米，这个过程根据你的需要，一般三个人1kg就够。

3、米的表层有很多营养，维生素B类是水溶性的，易随着淘米水溜掉。因此米淘一两次即可，免淘米不需淘洗。

4、煮米饭常见的有电饭锅，电饭煲，还有电压力锅，前面两种时间比较久，水需要稍微多一点点，因为会蒸发，如果是用电压力锅水分蒸发少，所以量水的时候可以适当减少一点。

5、水和米饭之前的比例，米与水的比例1：1.5，这个最佳的比例，当然不同大米比例不同，还有电饭煲不同，比例也有些小差异。

6、调好水后，我们并不用急着煮，最好浸泡一下，就是利用调好的水浸泡。

7、开始煮米饭，大约等个20分钟左右就熟了，不管用什么煮，熟了之后不宜马上开锅应该再等个几分钟，让米饭充分熟透，而且会更香。

注意事项：

第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。

第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡半个小时，这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。

第三大秘籍——米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，水不可超过食指的第一个关节。

第四大秘籍——增香：如果您家里的米已经是陈米，在经过前三道工序后，我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油是必须烧熟的，只要在锅里加入少许就可以。

一般的饭碗2两左右，也就是100克左右