基础代谢1500大卡的意思是一天最少摄取量保证在1500以上 否则危害健康 另外 摄入食物运动等一系列活动 包括你打字看电脑 理解我写的文字都需要消耗热量 1500远远不够 我们需要的是合理营养搭配和适度运动 减肥是一项科学不是简单地加减法
人体每天最少要消耗1200大卡哦 。正常人每天摄入2100-2400大卡。 其实你摄入多少大卡是不会影响你的代谢的。影响你代谢的是你体内的营养。当你体内的营养均衡了之后，代谢自然就正常了 。但现在的食物中，很难获得全面均衡的营养哦。就比如说钙，成年人每天所余姚摄入800毫克的钙，但一碗骨头汤里面只有20毫克的钙，你想要通过骨头汤来补钙，就得需要喝一浴缸的骨汤头，。所以，。。。
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