能练成那样绝对是付出代价的，米饭 面包等淀粉类肯定要吃的，不然没能量，油炸烧烤碳酸咖啡等肯定少吃甚至不吃的！估计多吃高蛋白低脂肪的东西吧！比如牛肉 鸡肉 ！蔬菜肯定要吃的！估计还有蛋白粉吧！靠食物很难练成那样吧！爱好美食的各位 是做不到那样的，生活中有那么多的美食，每一样都会让你发胖！
