如何强制控制自己的心态？

你说的心态其实有两方面 一是及时的心情 二是对待事物的态度
前者 很好说 有上中下三策 上策 改变对待事物的态度 很需要时间 方法一会儿再说
中策 听说过守窍没有 先别以为这是在诱导你去练气功 其实 守窍是心理理疗（压力过大的人群比如大公司商务代表、部队作战人员甚至是一些接诊过多的主刀医师之类的经常要接受的心理调节）常用的一种手法 因为多次的练习使自己能快速的进入心无杂念更确切地说是进入什么都不想的静定状态 可以最快速度获得有效休息和十分重要的冷静状态，这样在心情或情绪失控时 可以迅速使自己得到缓解 从而更好地解决问题，可以应对绝大多数突发状况。
下策 转移注意力 从出去旅游到听听音乐甚至转移一下视线 都可以实现。 只是具有较强的局限性。
第二种情况 也就是刚才的上策 要首先找一种好的处世态度 才能谈及控制 没有目标不好前进 也就无从谈及控制 同时 学富诗书气自华 对待事物想要有一个好的态度 首先要多读先哲文章 比如孟子说的一句“仓廪实而知礼节”“无恒产而有恒心者惟士为能”就能使我们在看事物时更加真实、全面。还有 老子说 “退其身而身先，外其身而身存，以其无私也故能成其私”还有“夫唯弗居、是以不去”其实就是两种教你使自己对事物冷静下来的方法 具体的你可以看一下这篇文章——人品《老子》（在这个日志里http://user.qzone.qq.com/386791035/infocenter就不转帖了） 相当于读后感 虽然尚有漏洞略显稚嫩但还挺有意思的

心态是控制不了的 可以调整心态

心里暗示~~

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。