是这样的。。你胖都不用说了。。要不你也不能问。
但是12岁的年龄不建议去减肥。对身体并不好。。你要做的就是
控制饮食再加适量的体育锻炼就可以。
不要吃太多的垃圾食品。少喝可乐 或者不喝饮料最好。油炸的能不吃最好。不行就少吃。奶油什么的也是。瓜子一天最多嗑20 或者30个吧。花生这样的东西都是。能炸油的东西都少吃。
记住。控制饮食不是节食。正常吃饭。等你 16 岁 17岁了。再开始增加运动就可以了。。身体更重要一点。
最后最重要的。坚持 。
男生女生啊？女生的话就巨胖了！
的喝白开水，健康美容，又减肥
加强锻炼
微胖一点
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