如何预防办公室流行性感冒

如何预防办公室流行性感冒？

可以试一试以下几个方法：

　　一、勤洗手

　　降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

　　二、不与患病同事有身体接触

　　避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

　　三、打开窗户或空气清新器

　　密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。>>>>秋天为什么儿童易得流行性感冒？

　　四、患了感冒要打电话休息

　　专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降;或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的流感患者在办公室里戴上口罩。

　　五、接种疫苗

　　流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

　　六、提高免疫力最好健身

　　尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。

　　七、保持规律生活

　　健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。

一、热水泡脚
冬季，是流行性感冒病毒最肆意忘形的时候，稍不留意就会被传染，在抵御感冒病毒这场战斗中，泡脚是一个不错且舒服的选择。脚步上有连接身体各个部位的神经，是人体的第二心脏，所以，脚暖和了身体自然就暖和了。泡脚是要选择较热的水和泡15-20分钟即可，要是再对脚步加以按摩，对促进血液循环，预防感冒效果更佳。
二、喝姬松茸粉提高免疫力
姬松茸粉成分之一姬松茸对提高人体免疫力居各药用抗癌真菌之首。姬松茸的多糖体化合物，调节效果明显高于其他菌菇类，可以提升淋巴 T 细胞，辅助 T 细胞，干扰素和白细胞介素的生产能力，使人体免疫力提高。独特的β - （1-6）-D- 葡萄糖结构直接作用于免疫力。所以坚持冲泡姬松茸粉来喝能有效提高免疫力
三、盐水漱口
每天睡前和起床后都会用盐水刷牙漱口，这能清除口腔里面的大量病菌，是非常有效地预防感冒的方法，而且对去除口臭也是非常有用的。
四、以下也是预防得流感需要知道的一些小措施
1、注射流感疫苗。
2、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
3、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒
4、秋冬气候多变，注意加减衣服。
5、多饮开水，多吃清淡食物
6、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。