造成这种状况出现的原因是有很多的，比如：长期熬夜加班、生活作息不稳定、饮食混乱以及自身身体素质原因都会引起失眠发生的，这样睡不好觉就会让人感到很痛苦，无法正常的工作与生活
你好，能够理解你的心情。其实失眠每个人都会经历过，长期失眠一般是有心理因素引起造成植物神经紊乱，反过来失眠又会造成心理压力过大，长期以往身体容易衰疲，所以适当的做一些提拉身体的运动是非常有必要的。以前在知乎网友的推荐下看了书籍《走出焦虑风暴》宁波出版社 写得蛮不错的，书中还分享了15种调节情绪的方法，推荐你也看一看，练习一下书中的方法对失眠也会有缓解的作用。
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权力下放，鞠躬尽瘁，角户分门，火奴鲁鲁，
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