建议带上水壶，一路上多喝些水，因为车厢封闭好，很干燥，也可以多带些水果。车上是提供热水的，不过其他饮料购买都很贵。还有可以带一些碗面之类的食品，车上用餐也很贵，盒饭是30元一位。晚上睡觉温度倒是可以，不过太干燥了，一晚上也没怎么睡好，不断起来喝水。可以准备个湿毛巾或是湿巾，太干燥的时候可以擦擦脸。
火车上倒是没有觉得有太大的高原反应，因为过了格尔木就开始供氧了。如果担心高原反应的话，可以提前喝些红景天。或是到淘宝上买一些高原安或是奥默携氧片，难受的时候吃一些。
不知你买的是几点从西宁出发的车票，从西宁出来大概一个小时火车行进方向的左侧就可以看到青海湖了，风景很美，可以在车上拍拍照片。我是从兰州出发，下午两点到西宁的，晚上过的唐古拉，这一段的景色因为是在夜间，都没有看到。但是过了那曲，就可以看到羌塘大草原和念青唐古拉山了，这一路上景色也是非常漂亮的。
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