晚上肚子饿，能不能吃些东西

如果睡觉前进餐会使胃部的负担，晚餐 尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，如果经常由于晚上进食而导致的胃部负担过重，很容易发生胃癌。如果，由于工作需要而熬夜的人群，凌晨往往感觉饿，这个时候吃点夜宵，补充能量是可以的。
吃夜宵需要注意事项：　1、适当地补充能量即可，尽量不把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，可以和奶制品、少量碳水化合物和一点点水果一起吃。
4、不要太咸。会导致水分难以排出，早晨起来面部肿涨哦。

一般来说大众都认为减肥晚上就不能吃饭，拒绝饮食.其实这样是不正确的！

正确的饮食应该是饿了就要吃，因为人的身体在饿的时候会开始消耗肌肉，不得不说人的身体是非常智能的，当你的身体把能量消耗完了以后身体就会开始消耗你的肌肉，因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量就会先消耗肌肉，但是肌肉少了的话整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖，所以减肥是一定不能饿的！