个人觉得还是要通过食疗改善的，多吃蔬菜水果，可以试试谷益舒茶，药食同源属于食品类，便秘好了，排便顺畅了，就连胃口都好了！
什么是便秘？
每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的病理现象。
每个人的排便习惯都不同。排便次数由每日超过一次或隔两天才一次都可以是正常的。但如果大便太硬，排便时须费劲或有困难，便是便秘。
可以中医治疗
