喝绿茶能减肥，可是什么时候喝最好呢？

1、饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间
人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可印制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收，此外，茶叶中的茶碱会印制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。而饭后一小时喝茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
2、饭后不要立即饮茶危害大
饭后不要立即饮茶，因为饭后是需要消化的，立即饮茶的话会导致大量的水分进去胃部，就会冲淡胃分泌从而影响食物的消化，而且茶叶里面含有大量的单宁酸，饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定，不利于消化，从而会影响蛋白质的吸收和消化，所以最好是不要饭后喝茶，对人体的消化功能有影响甚至会出现缺铁性贫血症。所以，饭前半小时和饭后半小时都不易饮茶。
3、喝茶减肥切记选择晚上或睡前
一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿，另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响睡眠质量。
4、喝茶切记空腹
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，导致茶叶中不良成分大量入血，引发头晕。心慌、手脚无力等症状。

喝茶是有减肥的作用，但不能单单靠喝茶来减肥。绿茶是完全没发酵过的茶，它的减肥、抗氧化、防辐射作用是最好的。但在减肥的同时也要顾及肠胃，所以，请在饭后至少半个钟后喝绿茶，而且可根据自己喜欢的口味来控制其浓淡，还有一点要注意的是，泡绿茶要用75-85度的水来冲泡，这样细嫩的绿茶的口味和作用才能发挥得更好。不过还有一点要注意哦！睡前最后不要喝绿茶，因为它的提神效果也不错哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好皮肤哦！

最好是饭后一个小时之后喝，有助于消化哦。空腹喝茶会导致肠胃不适，肠胃不太好的人也要少喝浓茶！

饭后喝茶最好。