我不敢和人说话

一、克服恐惧心理

首先，了解自己，为什么恐惧与陌生人交谈？有社交恐惧症？害怕与陌生人相处？有被害恐惧症？怕别人拒绝？。。。

深度剖析自己，找出真正的原因，克服它！

然后我们思考，跟陌生人交谈最坏会怎么样？被拒绝？被嘲笑？被打击？还有什么？（当然也有极端的情况，但是那发生的概率很小，只要我们适当保护自己。）

难道我们强大的心理素质，连被他人语言上打击几下都承受不了？怕说错话被打？那说明你说话有问题，或者说话的环境不对!需要改进！

然后我们开始串习，告诉自己，跟陌生人说话没有这么恐惧，我也可以做到，大不了不就是被拒绝被嘲笑么？没什么大不了，如果成功了呢，我会获得一次很美好的经历!

二、练习和陌生人交谈

1、克服社交焦虑症的最好办法就是直面它。和陌生人说话的次数越多，你就越游刃有余；就像掌握某种技能，都需要经过有生到熟的过程。

我们在去真正的和陌生人聊天的时候，我们可以使用自己的想象能力，去想象和陌生人谈话的场景，思考要怎么说，怎么做！这样有助于我们真正的去和陌生人聊天。

去做，去找陌生人聊天，真正的实战有助于我们提高这项和陌生人聊天的技能，我们可以给自己定下个目标，一周一次两次甚至更多。然后总结！激励自己！

2、练习多多去参加社交活动，克服和陌生人接触的恐惧！去参加去交流，最好自己去，如果实在不行可以叫朋友，然后慢慢的适应，（记住，我们早晚都要去做，早做比完做好 ）

3、不要因为别人的拒绝而垂头丧气。要知道一人难趁百人心，不可能每个人都喜欢你。并且也许他们并不喜欢说话。如果对方拒绝了你，千万别往心里去！

多注意成功的经历，总结失败的经历，慢慢的我们会越来越自信，跟陌生人说话会成为一件很信手拈来的事情。

喜欢说话是人与生俱来的能力，无论你是天生，还是后天原因导致你不想与人说话，都没关系，只要你内心深处，有动过一秒的念头想去与人说话，想参与到热闹的群体中，与大家热火朝天就可以。
要迈出说话第一步，除了勇气之外，知识面跟实践都非常的重要，所以，既然你目前不想去面对人群，那就不要勉强自己，先做自己一个人能做的事情，那就是积累你的知识面。知识有千千万万种，而获取知识最简单，最便宜的途径就是书本，多看书，多总结，将书本中有用的理论，转换成自己的理论。当时机出现了，你的理论自然而然的就会融入到现实当中的实践中。

一样。造成这种情况的肯定是你圈子太小，太宅了，接触的人和事太少了。

11 推荐于 2017-11-25

性格内向的原因： 青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务全文

练