你有哪些健康的生活习惯？

每天没什么事就自己在家艾灸，比较喜欢灸的穴位是关元，神阙，天枢，足三里，三阴交。坚持久了没多长时间就不再痛经了。穴位大家可以网上百度，我一般每个穴位灸10-15分钟。

打坐。我认为身为中医必须会打坐。但我每天没有坚持，偶尔有时间了就听着音乐打坐20-30分钟。

‍‍‍‍形成练习好姿势的习惯，由于在坐下来在电脑上工作或使用手持设备时形成了不良习惯，许多人的姿势不好。随着时间的推移，这些习惯会导致脊髓弯曲。上身的一个懒散的形状将抑制你的正常身高，使你看起来比实际更短。另一方面，除了拉直脊柱外，良好的姿势使头部与颈部对齐。通过显示您的真实高度，这可以为您的框架增加几英寸。

如果你已经有一个不好的姿势，请不要担心。有许多伸展运动可以纠正因不良的坐姿习惯造成的伤害。执行的理想运动将取决于您开发的异常脊柱弯曲的类型。为防止对您的脊椎造成伤害，请务必首先练习良好的姿势习惯。良好的姿势习惯需要时间掌握，有很多方法可以将它们融入日常生活中。

对于初学者来说，在走路时要保持肩膀向后并且一直向上。如果您经常使用计算机或其他手持设备（如平板电脑和智能手机），请避免长时间使用它们，或者如果必须长时间使用它们，请经常休息。疲惫会使你坐在尴尬的位置，对你的脊柱或颈部施加过度的压力。使用这些设备时，您还应该了解正确的人体工程学知识。虽然良好的姿势习惯不会使你成长，但它们可以很好地帮助你看起来更高。

跳绳，跳绳不仅仅是一个有趣的儿童游戏，也是一个获得高度的好运动。跳绳时，身体保持直立，同时伸展背部和脊柱。膝盖处持续弯曲会导致小腿垂直扩张。这些物理运动共同增加了小腿的骨量，有助于增加几英寸。‍‍‍‍‍‍

背诵。每天有时间就背一背英语单词，伤寒论，黄帝内经。每天认真洗脸。

抄经诵经。我是一名佛教徒，有时间会抄抄心经，感觉会让心情宁静。