中国超过一半成年居民超重或肥胖，你有何看法？

根据最新的调查结果显示，我国的成年居民超重肥胖的人数已经超过了50%，这也就代表着每10个人里面可能就会有5~6个人是超重肥胖的人，这种比例确实是很吓人的，那么我们在生活里面究竟怎么样才能够做到让自己不发胖呢？

其实之所以导致现在的人们发胖率这么高，最主要的原因就是饮食方面的问题导致的。现在无论是街上还是网上，都是售卖着各种各样的美食，并且各种各样的网红店非常受人们的喜欢，而这些美食的背后，往往都是带有着高油脂，高糖分，高盐分的标签。也正是因为如此，所以这些食物才会这么吸引人们前往购买品尝。然而要想我们不发胖的话，就必须要远离这些食物，偶尔可以解馋品尝一下，但是长期吃这些食物的话，最后的结果就是导致自己身体发胖。

除此之外，在生活当中也一定要多吃一些绿色的蔬菜。蔬菜摄入量不够并且爱吃肉类，也是肥胖的原因之一。多吃一些蔬菜，不仅可以补充身体所需的营养元素，还能够保证我们的体重不会上升。

想让自己不发胖，除了控制饮食之外就必须要坚持运动，虽然现在人们的生活都是比较忙碌的，学习和工作的压力也是比较大的，经常会出现没有时间进行运动的情况，但是在一周的时间之内，我们至少保证可以运动3~4个小时的时间，哪怕是每天下了班或者是晚上吃完饭出去散步半个小时的时间都算是运动，而这种运动是可以加速我们身体消耗热量的，在一定程度上能够保证身体的新陈代谢让自己不发胖。

上班了一天，已经很辛苦了，下班之后也不想去运动，搭着公交车，或者骑着电动车就回到了家，也许吃个晚饭，看着电视就睡觉了，能量几乎没有被过多的消耗。其实过于肥胖会对我们生活造成困扰，首先是外在形象，肥胖的人买衣服，尤其不好买，比如一件非常好看的衣服，却没有合适自己的码子，这是非常让人感到尴尬的。

另外，肥胖会引起一些心脑血管的疾病，给心脏造成一定的负担，如果是几百斤的胖子，还有可能遇到寿命缩短的危险，过度肥胖这个问题一定要被我们重视起来，那么我们平时在生活中可以做些什么来改善呢？首先我们要管住嘴，不要因为某个东西太好吃就大吃特吃，每次用餐大概吃个八分饱就可以了，而且对于一些油炸食品，不要太过于贪吃。

因为油炸食品的卡路里是非常高的，就比如薯片，炸鸡之类的，虽然体积小，但是他们的卡路里却比一些蔬菜卡路里要高得多。我们应当多吃一些高膳食纤维的蔬菜，这样子不仅能够加快肠道的蠕动，而且也不容易长胖，毕竟没有听说过谁是因为吃多了蔬菜长胖的。在下班的途中，如果当天不是特别累的话，我们可以尝试着走路步行回家，这也算是一个消耗身体能量的好办法，持之以恒，我

我国的经济水平日益上升，能够吃好喝好，才使得每个人的体重都上升，毕竟很少像古代那种整日劳作来运动减肥。

我觉得是很正常的现象。因为现在生活节奏很快，大家都会吃外卖，比较容易发胖。

我觉得这是无法避免的，毕竟现在工作压力很大，很多年轻人没有时间运动。