奶水要什么样子宝宝吃了才有营养

最为科学的喂养方式就是母乳喂养，不过有一些女性不知道自己的奶水是否具有营养，正常的女性只要营养得到均衡，那么奶水就会自然而然的有营养，不要盲目的通过对奶水的颜色进行判断，这种方法容易让女性走入误区，人体吸取营养物质的最佳方法就是饮食，那么什么样的母乳最有营养呢?
第一，什么样的母乳最有营养呢?新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，因此妈咪们要吃好也要吃对，这样才能让奶量充足、也能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
第二，按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
什么样的母乳最有营养呢?如果妈妈的奶水没营养，宝宝容易贫血。因为奶水中有足够的铁供婴儿使用，在母乳中铁含量并不多，但是吸收利用率很高，所以吃母乳的宝宝不会有缺铁性贫血。还含有提供给宝宝足够的水份、盐份、钙、磷等物质和微量元素。母乳喂养的好处数不胜数，在喂养的同时还可以增进与宝宝的感情。因此提醒各位新手妈妈平时应该多留心怎么样让母乳更有营养的相关知识，注重自己的饮食以及作息时间这样才能给宝宝更好的呵护。同时也要注意随着孩子不同的阶段，给宝宝适当吃一些辅食。

首先，6个月之前是婴儿人生中生长发育的第一个高峰期，所以对能量和营养的需求也比较高，但是这个阶段的宝宝消化功能尚未发育完善，母乳喂养是最适合这个阶段的宝宝的。母乳能满足6个月内宝宝的所有液体、能量和营养需求。但是人乳中的维生素D含量较低，充足的阳光照射可以促进孩子皮肤中维生素D的合成，但是因为6个月内的宝宝由于养育条件的限制，光照可能不足，所以从出生后一段时间就要开始补充维生素D每日400IU。

其次，7-24个月，母乳仍然为婴幼儿的重要营养来源，但这个阶段宝宝需要更多的能量和营养，所以母乳已经不能完全满足婴儿的需求，此时要开始加辅食。7-12个月婴儿所需能量的1/3-1/2来自辅食，13-24个月婴儿所需能量的1/2-2/3来自辅食，而铁更是99%来自辅食。所以最开始添加的为含铁米粉，原则是每次添加一种，由少到多，由稀到稠，由细到粗，循序渐进，由泥状逐渐过渡到半固体再到固体，每一种食物适应2-3天，看有无过敏现象，再考虑添加别的食物。

再次，尽量减少糖和盐的摄入，避免因为口味导致偏食挑食，同时也为了避免儿童及成人期的肥胖，增加成人期的糖尿病，高血压，心血管病的风险。

最后，为孩子选择新鲜无污染的食物，每一种食物都要做熟，不能只考虑口感，同时，整粒的花生，坚果以及果冻应该避免给婴幼儿服用。