核桃早上空腹吃较好，因为人经过一夜补充营养最好的时候就是早上，早上咀嚼核桃细致一点更容易被营养吸收。还能增强记忆力呢！碧根果虽然早上可以吃，但是效果木有核桃来的好啦，建议下午两三点作为下午茶吃，也不可吃多哦，含有较高能量，容易长胖滴！
