同时患有高血压和糖尿病的人，饮食上该规避哪些食物呢？

　　高血压和糖尿病都是三高。 另一个主要原因是高血压和糖尿病的高危因素几乎相同。 虽然简单地说多吃盐会得高血压，多吃糖会得糖尿病，但是其他的高危因素基本上是一样的。 例如久坐、吸烟酗酒、肥胖、熬夜、压力、遗传病史、不健康饮食等因素都是高血压和糖尿病的高危因素。

　　高血压和糖尿病初期很多人没有不适感和风险，但长期的高血压和糖尿病如果不积极控制，会引起各种危险的并发症。 高血压会引起脑出血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭、心力衰竭、心律失常、视力下降等疾病。 糖尿病会引起心肌梗塞、心绞痛、脑梗塞、脑出血、心律失常、视力下降、截肢等疾病。 如果一种疾病控制不好，就会引起心脑肾的各种并发症，如果两种疾病同时出现，心血管、脑血管、肾病等并发症的风险就会明显增加。

　　高血压和糖尿病同时出现，要加强健康的生活方式，坚持低盐、低糖、低油食，坚持适度运动，控制体重，戒烟戒酒，不熬夜，好心情等健康生活。 同时要学会自己监测血压和血糖。 血压、血糖值并不是必须去医院检查，可以在家测量血压和血糖值，而且血压的血糖值很有可能发生波动，所以我们必须自己监测血压、血糖值。 普通高血压的人，降压目标在140/90mmHg以下，但糖尿病高血压不能达到这个标准，必须达到小于130/80mmHg这个标准。

　　糖尿病高血压不是罕见的情况，而是常见的情况，所以一旦出现糖尿病和高血压，请一定要监测血压和血糖值，确认是否有别的高度。GI高的食物(少)蛋糕、饼干、甜点、薯类(多水)、精致的食物、精致且含糖量高的即食食品等。 低GI的食物(常吃的)粗粮、豆类、奶类、薯类(生或冷处理的)富含果酸的水果)苹果、樱桃、猕猴桃等、全麦或高纤维食品、混合膳食(饺子、馒头等)、果糖等。

　　谷类和薯类。 谷类包括米、面、杂粮； 薯类包括土豆、红薯、木薯等。 主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、b族维生素等。 动物性食物。 包括肉、鸟、鱼、蛋、奶等。 主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a、b族维生素。 豆类及其制品。 包括大豆和其他干燥豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、b族维生素。 蔬菜类。 包括新鲜的豆子、根茎、叶菜、茄子的果实等。 主要提供膳食纤维、矿物质、维生素c、胡萝卜素。 纯能源食品，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能源。 植物油还可以提供维生素e和必需脂肪酸。

高血压饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药 ，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。糖尿病患者的饮食要保持清淡，不能总是吃生冷，辛辣，油腻的东西，而且海鲜类食物尽量也不要吃，更加不能总是吃很多含糖量很高的东西，否则会让患者病情变的更加严重，期间一定要有良好的生活习惯，饮食习惯一定要保持良好，还应该有良好生活习惯，不能经常紧张，烦躁等，要是有这些不良精神因素的话，不但不会有利于病情恢复，期间定要控制血糖上升，患者要是有必要的话，可以结合胰岛素，降糖药物等有降糖效果的药物一起进行治疗，只有把原发病控制好，才能取得更好的治疗效果

高血压需要限制盐分的摄入，糖尿病需要限制糖的摄入，两种疾病同时存在，对饮食要求更加严格，要采用低糖低脂低盐饮食，多吃蔬菜，合理补充蛋白质和各种微量元素，如果饮食控制不好，再好的药物都无法控制病情的发展。

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。　2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜，5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。6、烹调宜用植物性油脂。

同时患有高血压和糖尿病的人应该在饮食上少盐少糖， 多吃低脂糖 、低热量 、低盐的食物 ，保持清淡 ，不吃辛辣、生冷的食物 。