选定B4：H10，工具-选项-重新计算-勾选 迭代计算，次数为 100
B4=IF(ROW(A1)>INT($B$2/7)+1,"",IF(AND(ROW(A1)=INT($B$2/7)+1,COLUMN(A1)>MOD($B$2,7)),"",ROUND(RAND()*7+3,0)))
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