你好，我中医，你的问题治疗过很多了，如下去做:
1,你症状很轻,并且可以放心，前列腺是正常的。
2,你需要戒除sy,你的情况其实就是sy的后遗症。临床我治疗有上千了。戒除了那身体必然持续好转。
3,你说的运动都可以去做的，都有好处，只要不过头就可以了。
4,正常饮食，保持放松开朗的心情，同时10点半前要睡觉.
做到这些就完全够了，不要有心理负担，几个月后你身体自动就很健康了。我说的都是负责的话。
这个年纪建议还是洁身自好吧 很快就没事了
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