有老师带的话，很多经验可以直接取来，弯路比较少，但未必深刻，因此多付出实践。再一个，老师不可能照顾到所有学生，所以有不懂地方一定要及时解决。
自学的话，毅力是一个很大问题，很多人拖泥带水，都不把今天事拖到明天，日复一日，2个月下来瑜伽都没学多少
网上自学视频多如牛毛，最有名的就是郑多燕，动作无非也就是那样。
区别在于，自学你不能看清自己动作是否规范，学习过程中出现身体不适不知道是不是正常情况，不了解学习中的小窍门。最大的问题就是，你是否能坚持。
如果你是从学生时代就很自律能主动学习能坚持，那么，你就买一面大镜子对着镜子自学吧，如果不是，那么最好还是找个老师，花了钱，和没花钱的区别还是很大的
可以跟着视频学啊 但是老师可以教你怎么调整呼吸和动作到不到位
如果你不是易于常人的天才就最好找不要自己练，因为你不知道肌肉走向和发力方法，在这种情况很容易使自己受伤。
我觉得吧，瑜伽的关键在于姿势和呼吸，如果没有老师的的话，容易受伤，很难正确的练
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